невозможно жрать только капустку с морковкой длительное время... мой способ похудания (проверенный. правда, занимает кучу времени.... но это не важно. результат - надолго). Основной принцип: поменьше есть и побольше двигаться. подробнее:



1. просто меньше есть (ни в коем случае не ограничивать себя! просто поменьше)

2. если надо проехать одну-две остановки метро или 3-4 автобусных остановок, то НАДО идти пешком. (просто себя заставлять)

3. ходить домой по лестнице (на каком этаже ты живешь? )

4. если есть выбор: покататься на роликах/велосипеде/коньках и т.д. или сходить в кино/в кафе, то с огромным перевесом выбирать первое.

5. идешь по улице - хочется кушать. нельзя ничего покупать по пути и кушать (шоколадки, булочки, конфетки...). лучше всего дойти до дома и нормально покушать.

6. никакого МакДональдса и тому подобных

7. танцевать!

8. двигаться

9. веселиться



PS а на морковке с капустой ты если и протянешь, то сбросишь пару кг, но через неделю их опять наберешь.

panmiXia

спасибо, даже и не думала, что кому-то это будет интересно

твой способ самый лучший, потому что это не способ похудеть, а способ жить =) самый надёжный и действенный... но когда до лета месяц... начинается такая паника!!! и дурные мысли лезут.... спасибо =)



а я живу на 4ом этаже..

на капусту особо не налегай))

а сколько кг ты хочешь скинуть?

Кислый Виноград

да мне уже на капуста низзя! мне б наоборот... уменьшить... =)



pornographic doll

страшно сказать... хотя бы кило 5-7... за месяц - нереально... а за лето... вполне =)

Swimming guineapig, 5-7 нереально за месяц?! да ладно... по-моему, вполне. худей на 10 сразу, зато летом сможешь набрать лишних три )

pornographic doll

на 10 было бы вообще супер =))) мне как раз до идеального вес столько... или даже больше...



дилемма... бум бороться =)

Swimming guineapig, идеальный вес?) это как?) -110 от роста что ли?

Swimming guineapig мой совет - займись спортом! чуть не написал "сексом" что тоже не плохо.. и от него снижают кг. Хоть на какие-нибудь тренировки: Аэробика, тренажёрный зал, бассейн,(вставьте свой вариант). Любые нагрузки под музыку, это и настроение и отл. фигура! ВОТ!





pornographic doll 100-110

Swimming guineapig, лучше на танцы. будешь весить 45 кг ))

pornographic doll

ну да, я примерно так считаю, -110 для девушек, -100 для парней... хотя есть ИМТ, он точнее, но формулу не помню =)) помню что где то такое значение...



kroll

а я и хожу =) почти весь год =) и под музыку =))) спасиб за совет

Swimming guineapig, а вообще это все стереотипы... сомневаюсь, что всем нравятся худышки.

pornographic doll

я это знаю - мои папа вообще шарахается от худышек, хотя и не скажу что он любит толстушек... НО! девушки с формами начинают нравиться противоположному полу, когда они уже взрослеют, а моим недоросшим ровесникам и около нравятся стереотипы

Swimming guineapig, а тебе очень хочется нравиться ровесникам? имхо, гораздо приятнее, когда на тебя обращают внимание именно взрослые люди.

pornographic doll

приятно, но мне не по себе... мне приятнее вниманее человека года на два-три старше =)